胃口不好吃荔枝好吗,胃口不好吃荔枝好吗女性

1. 吃荔枝有好处还是！坏处？
2. 荔枝的营养价值有哪些？

吃荔枝有好处还是！坏处？

我家就在广州海珠区的路江村，尽管60年代前只是蔬菜区，但全村有几万棵荔枝树，我自少就很喜欢吃荔枝！以前经常听别人说：一颗荔枝三把火，说荔枝不宜多吃，吃多了很容易上火的，有些人吃多了还发高烧！不过我从来都没这感觉，我每年吃荔枝都超过100斤，别说发高烧，连上火都未试过，有人跟我开玩笑，说我属贱命吃再多都没事，哈哈这种说法我也认同，你看我都71岁了现在还要每日按时上班。今年是荔枝丰收年，广州地区的荔枝才刚开始上市，但我吃的荔枝都已超过60斤了，昨天楼下水果店的老板给我打电话，说从化的桂味刚送到，我马上下去买了10斤，旁边有几个朋友问我买那么多荔枝去送礼？老板娘跟她说：是他一个人吃的，她们感到很吃惊，10斤荔枝一个人怎样吃？老板娘说：他一个人不用3天就吃完了。我想我一天才吃3斤多荔枝，苏东坡他日啖荔枝300颗我怎么跟他比啊。

我是广东人，荔枝就是在广东产地也不能多吃，容易上火，比如引起口腔溃疡等。但是平常人吃荔枝肯定不会有坏处，他是绝对美味的水果，只是每次不能多吃，不过每次能吃多少看每个人体质，一次吃个七八颗还是没啥问题吧！

吃荔枝有好处也有坏处，看怎么吃，什么人吃，吃多少。

现在是吃荔枝的季节。荔枝分布于中国的南方，以广东和福建南部栽培最盛。

荔枝素有“果中之王”的称号，极高的营养价值，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素；并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸。

它对人体的健康是很有益的。

荔枝的果肉功效具有补脾、益肝、理气补血、温中止疼以及补心安神的功效。

荔枝的核具有理气、散结和止痛的功效，也可以防止腹泻，是顽固性呃逆以及五更泻者的食疗食品。它的果壳还是一味中药，可以煮水治病去荔枝火。不仅限于去除荔枝果肉带来的上火，对咽喉疼痛也有很好的缓解作用。

同时还具有补脑健身、促进食欲的效果。

荔枝适合产妇老人、脾虚久泻、气虚胃寒，还有体质虚弱病后恢复的人食用。

荔枝好处虽多，但也不能多吃，有很多人大量进食荔枝后，就会出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状。

这就是所谓的荔枝病。

荔枝的营养价值有哪些？

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及铁磷等微量元素，对于身体含有的多种维生素和微量元素，对人体有补益作用。所以适当食用荔枝，对人体有较好的营养补充和增强免疫力等调理作用。在实际生活中，荔枝的果肉还具有补益肝肾，温中止痛，理血，补心安神的功效，有开胃、补脑健身、促进食欲，对于疼痛、腹痛、腹泻、呃逆等症状都可以通过荔枝进行调理，而且是良好的补充食品。

说到荔枝，我有深深的感情。28年前在福建当兵时，营区里最多的除了芒果树就是荔枝树，八月份荔枝熟了是很壮观的，远看一树火红荔枝就像燃烧的火炬🔥，满满的荔枝果子把枝头都恨不得压到地上。

荔枝是地域性非常强的水果，在岭南到海南生长，现在的荔枝品种很多，不管大核还是小核或是无核的荔枝，永远有共性的是浓浓的荔枝香和饱满甘甜的汁液。

荔枝的含糖量在水果中算是中等偏上的，每100g荔枝的含糖量为16.6g，而且B族维生素丰富，尤其是维生素B1和尼克酸含量较高；荔枝中最丰富的是维生素C，每100g荔枝中维生素C高达41mg，远比苹果、雪梨、桃子要高，甚至高过橙子、柑橘。

荔枝的糖类中果糖含量丰富，所以汁液香甜润喉。有人说吃荔枝可以降血糖，其实这是谣言。虽然说果糖的升糖比葡萄糖和蔗糖要慢一些，但如果每次吃的荔枝较多，照样会对血糖有明显的影响。早在4年前，我在北京卫视《养生堂》做了一期节目，当时我和助理每人吃了2~3斤荔枝果，我的情况是餐后1小时的血糖接近9mmol/L，餐后2小时是5.6mmol/L，而助理的血糖则更高一些。

但是，没有熟透的荔枝却因为含有害氨基酸，可能引起低血糖反应甚至中毒反应，吃荔枝必须吃熟透的。

荔枝含糖量偏高，不是糖尿病人可以首选的水果，但如果每天就吃一两颗尝尝鲜也没什么，切不可多吃。而平常人也不建议一次吃太多的荔枝，如果膳食中没有充足的辅酶摄入，则容易引起类似“上火”的不适。

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