橙子核桃柠檬坚果,橙子核桃柠檬坚果能同吃吗

1. 防辐射的食品？
2. 含mg高的食物？
3. 目前越南准入的水果有哪些？
4. 山姆超市生鲜必买清单？

防辐射的食品？

像油菜，芥菜、小***以及卷心菜等十字花的蔬菜就都具有出色抗辐射作用，它们能增强身体抗辐射能力，可以减少辐射物质对人体的伤害，另外这些绿色蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，它们能清肠排毒，可以防止辐射类物质在人体内堆积。

还有西红柿、绿茶等

防辐射食品:胡萝卜、***、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，这些食品能补充人体内维生素A和蛋白质，有效减低电磁辐射对人体的伤害。

还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

食品有海带、紫菜、海藻、菠菜、芝麻、核桃、葡萄、苹果、橙子、柠檬、蓝莓、草莓、西红柿、胡萝卜、洋葱、大蒜、蘑菇、豆类、绿茶等。这些食物富含维生素C、维生素E、硒、锌、胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助减轻辐射对身体的损害。此外，多摄入富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于排除体内的辐射物质。同时，保持饮食均衡，增强免疫力也是防辐射的重要措施。

含mg高的食物？

含镁高的食物，主要有以下几大类：

1、蔬菜中的叶菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、***、茼蒿和油麦菜中，通常会含有一定量的镁元素；

2、谷类的食物：含镁高的第二类的食物，就是一些谷类食物，尤其是谷类食物当中的粗粮、麸皮中含镁量会非常高，比如大麦、燕麦、荞麦、玉米、小米中通常会含有很高量的镁元素；

3、坚果类的食物：含镁高的食物还包括经常吃到的一些坚果，比如核桃、榛子、开心果、松子中通常也含有着非常丰富的镁元素；

4、水果类的食物：比如一些柑橘类的水果中，就会含有着非常高的镁元素，如橘子、柚子、橙子、柠檬中通常含有着一定量的镁元素，还有如香蕉、苹果、梨、桃等水果中，也含有着很高量的镁元素。

目前越南准入的水果有哪些？

芒果(Mangifera indica; mango)

龙眼(Dimocarpuslongan;longan)

香蕉(Musa sp.;Banana)

荔枝(Litchi chinensis; Litchi)

西瓜(Citrullus lanatus; Watermelon)

山姆超市生鲜必买清单？

以下是一些山姆超市生鲜必买清单的推荐：

1. 水果：草莓、蓝莓、覆盆子、桃子、苹果、香蕉、蜜瓜、橙子、柠檬等。

2. 蔬菜：玉米、生菜、西蓝花、胡萝卜、土豆、洋葱、西兰花、芦笋、菠菜等。

3. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。建议选用无骨鸡肉、鸡腿肉、三文鱼等。

4. 奶制品：乳酪、酸奶、鲜奶、黄油、奶油等。

5. 坚果类：杏仁、核桃、腰果、巴西果等。

6. 其它：新鲜的面包、混合沙拉、鸡蛋、水或果汁等。

山姆生鲜十大必买清单

1、原味麻薯包

26.8一盒，一盒15个左右，打开盖子一股奶香味扑面而来，一口咬下去唇齿留香，超级有嚼劲，还有芝麻的香味，甜度也刚刚好，不会齁甜齁甜的，一口气可以吃好几个!

2、山姆全脂牛奶

这是山姆自己产的牛奶，分两种型号，一种是1升大瓶装，每箱6瓶，另一种是小瓶200毫升装，每箱24瓶。

3、阿华师桂花乌龙茶

一盒89块钱，每盒26小包，也就是一小包就要3.4元。

每个茶包都是独立包装，配料只有乌龙茶和桂花，没有香精、色素，也不加糖，而且茶是整的，你能清晰看到桂花粒和茶叶。夏天拿一个冷水壶，放一个茶包进去，水倒进去就能闻到浓浓的桂花香，一壶可以喝大半天，超级方便。

4、三文鱼

三文鱼的产地是智利，鱼腩肉很肥厚，价格也公道，算下来每斤的价格比家门口的华联、永辉还便宜，除了鱼腩，还有其他部位的，比如更便宜的鱼尾肉(脂肪少一点，味道差不多，很多中低端日料店都是用的鱼尾肉)，买一包回来切成片，蘸酱油和芥末就非常鲜美，比日料店划算很多。

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