橙子酸奶柠檬水,橙子酸奶柠檬水能减肥吗

1. 橙汁能和酸奶搭配吗？
2. 酸奶喝法？

橙汁能和酸奶搭配吗？

可以

橙子和酸奶是常见的食物，通常能够适量一起吃。两种食物本身并没有什么危害，也不存在相互排斥的营养元素，如果适量一起吃，不仅不会对人体造成危害，而且还具有一定好处

酸奶喝法？

酸奶最好是每天喝一两杯，大约250-500g是比较合适的。

最好是在饭后半小时到一个小时之间服用为宜，它可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中含有活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，这些有益菌就会大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。

正确饮用酸奶，是我们需要掌握的食用方法，对重视健康养的人来讲是非常重要的。

酸奶可以直接喝

酸奶配水果吃：酸奶中缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。如莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。

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